亜鉛 サプリ 身長|亜鉛サプリを飲めば身長は伸びる?伸びない?

子供の身長がどのくらい大きくなるかについては、親からの身体的な遺伝は20〜25%といわれ、あとは成長期の過ごし方が大きく影響することがわかっています。

 

その中でも親の影響が一番色濃く反映されてしまう栄養面は、必要とされるすべての栄養素を食事のみで摂取することは非常に難しいことから、サポートサプリを活用する人がどんどん増えてきています。

サプリメント

 

そんな成長期のサポートサプリとして「亜鉛が最重要」とする考え方があるのですが、これは本当なのでしょうか?
子供が身長を伸ばすために亜鉛が必要とされる理由とおすすめの摂取方法について、詳しくご紹介したいと思います。

 

亜鉛は成長期に身長を伸ばすためには必要不可欠!

成長期に必要とされるミネラルといえば、骨の主成分であるカルシウムがまず挙げられますが、実は亜鉛もカルシウムに劣らず重要な働きをする必要不可欠な成分です。

 

 

その理由は、まず亜鉛が細胞分裂に大きく関わっているということが挙げられます。

 

成長期に大きく身長が伸びる理由は、骨や筋肉などの細胞分裂が盛んに行なわれるからであり、そこには亜鉛がなくてはならないということなのです。
そして、細胞分裂を促す成長ホルモンは、タンパク質から合成されますが、その働きをサポートするのも亜鉛です。

josei

 

その意味では、「亜鉛を摂取すれば身長が伸びる」というよりも、「亜鉛が不足すると身長が伸びない」といった方が正しいと考えられますね。

 

亜鉛はさまざまなホルモンや酵素の合成にかかわっており、亜鉛が不足すると伸長に支障をきたすほか、生殖機能の発達にも悪影響が出てしまう、いわば必須ミネラルです。

 

 

さらに、これは子供に限ったことではなく、大人においても亜鉛が不足すると、味覚異常が起こったり、髪や肌が荒れてきたり、免疫力が下がったりします。

 

◎亜鉛の働き

  1. 細胞分裂の促進
  2. 成長ホルモンや酵素の合成をサポート
  3. 生殖機能の維持・促進
  4. 味覚を正常に保つ

 

体を正常に発達させるため、そして健康に生活するためには亜鉛が欠かせないということを私たちは意識しておく必要がありますね。

 

「亜鉛は身長を伸ばすサポートサプリで摂取するのが最適」といわれる理由とは?

では、亜鉛はどのようにして摂取すればよいのでしょうか?
それにはまず亜鉛を多く含む食品が挙げられます。

 

牡蠣

 

◎亜鉛を多く含む食品

  • 動物性食品・・・牡蠣、レバー、牛肉、カニなど
  • 植物性食品・・・凍り豆腐やきな粉などの豆類、アマランサスやオートミールといった穀物類、抹茶やココアなど

 

但し、食品から摂取できる亜鉛の量はわずかといわれています。
しかも、成長期の子供が間食によく食べがちなファストフードやコンビニのジャンクフードには、亜鉛を排出させてしまうリン酸ナトリウムやフィチン酸が多く含まれており、こういったものを多く食べていると必然的に亜鉛は不足してしまいます

 

ファストフード

 

このように亜鉛の排出が多く不足が心配される場合は、成長期に必要な量をしっかり摂取するために、凝縮されたサポートサプリを活用するのもいいかも知れませんね。

 

 

しかし、一方で、亜鉛は摂り過ぎると銅の異常代謝を引き起こしてしまうため、やみくもにたくさん摂ればいいというわけではありません。
むしろ、個人差のある食生活の状況を抜きにして亜鉛サプリを摂ることは、過剰摂取になるかもしれないという心配を抱え込むことになりかねないのです。

 

故に、成長期に亜鉛を不足しないように補うためには、単独サプリで亜鉛を摂取するのではなく、亜鉛が配合された成長サポートサプリでバランスよく摂るのが最適です。

 

josei

今はさまざまな成長応援サプリがあり、それぞれに独自のこだわり配合がなされています。

 

故に、そうした成長サポートサプリをきっちり比較して、亜鉛の配合量が十分な商品を選べば効果的な栄養補給ができるのではないでしょうか。

 

当サイトとしては、亜鉛配合の成長サポートサプリとして、次の商品をおすすめしたいと思いますので、よろしければご購入の参考になさってください(#^.^#)

 

 

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いずれも牛乳に混ぜて飲めば栄養満点です。
お薬ではないので即効性は期待できませんが、毎日継続摂取することで身体は作られていきますので、ぜひ気長に習慣化して続けてみて下さい。

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