身長を伸ばす ヨガ|ヨガの姿勢で背骨を伸ばせば大人も伸長が可能!?

身長を伸ばすためには、全身運動や縦方向に樋ねに刺激を与えるスポーツのほか、ストレッチも効果的とご紹介しましたが、ストレッチによく似た動きをするヨガも有効な方法の1つだと言われています。

 

ヨガはダイエットにも効果的ということで女性を中心にとても人気のあるストレッ方法ですが、本当に身長を伸ばすことは可能なのでしょうか?

 

ここでは、ヨガが身長を伸ばすと言われている理由やその効果に注目してみましょう。

 

yoga

 

なぜヨガをすると身長が伸びるの?

実際にヨガをされている方からの口コミにチラホラみられるのですが、ヨガを行うことで、大人の方でも実際に身長が数センチメートル高くなったという方もいらっしゃるようです。

 

身長の伸びは骨端線があってのことだから成長期のみのはず。
大人の身長が伸びるなんてどういうこと?・・・と思われるかもしれませんが、実はこれって理論的に十分あり得ることなのです。

 

なぜヨガで伸びるのかというと、実はヨガのポーズで筋肉や関節をストレッチすることで姿勢が良くなり、丸まっていた背骨が伸び本来の姿に戻るからなのだそうです。

docter

 

だから、猫背で姿勢が悪い方やO脚の方ほどヨガによって身長が伸びる可能性が高いんですよ(#^.^#)

 

猫背やO脚の自覚がある方は、足や背中をしっかり伸ばすヨガを取り入れることで、見た目の身長を伸ばすことが可能になります。

 

また、子供がヨガを行なう場合は、血流が良くなることで酸素や栄養がしっかりと全身に行き渡るため、成長が促進されるという効果も期待できると言われていますね。

 

なので、特に時間帯としては、ストレッチと同様で寝る前に行なうのが効果的。
お風呂上りで身体が柔らかくなっているときにヨガのポーズを行なうとよりイイ感じですね(#^.^#)

 

身長を伸ばすために効果的なヨガポーズをご紹介!

では、具体的にはどのようなヨガのポーズが効果的なのでしょうか?
誰でも簡単にできて、身長を伸ばすためにおすすめなヨガのポーズをいくつかご紹介しましょう(^^♪

 

ヨガ

 

まず、両腕を上に伸ばして手で左右の肘を掴み、このままかかとを上げ下げするという運動です。
背筋の伸びを意識して、20回を1セットとして行うのが理想的です。

 

 

ヨガ

 

そしてもう1つ、まっすぐ仰向けに寝たまま足だけを上に持っていきそのまま頭側の床につけるというポーズです。
背中の骨や筋肉が伸びるので、続けていくことで姿勢が良くなります。

 

はじめは一時的な効果ですぐに戻ってしまう可能性もありますが、毎日の習慣として行うことで次第に身体が慣れていき、その姿勢をキープできるようになるはずですよ♪

 

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ヨガは子供と大人でその効果の出方が違ってきますが、どちらにしてもしっかりと背筋を伸ばすポーズが有効だと言えそうです。

 

劇的に身長を伸ばす訳ではありませんが、子供だけでなく大人の方でも2pくらいまでは効果が期待できる運動ですので、もう伸びないと諦めていた方も一度試してみてはいかがでしょうか(#^.^#)

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