身長を伸ばす 縄跳び|背を伸ばす為の運動として行なうポイントとは?

縄跳びで身長を伸ばすことができるという噂を聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。
成長期の子供の身長をスムーズに伸ばすためには、@栄養A運動B睡眠という3つの要素が必要であるということは、こちらでご説明した通りです。

 

そのうちの一つ、運動についてですが、最もシンプルな縄跳びが背を伸ばすのに効果的といわれています。

 

もし本当に効果があるとしたら、縄さえあれば誰でも手軽にできる方法なのでとても嬉しいですよね(#^.^#)

 

本当に縄跳びには身長を伸ばす効果があるのか、その噂の真相を探ってみましょう。

 

縄跳びに身長を伸ばす効果があるという噂は本当なの?

縄跳びといえば、幼児の頃から始める運動であり、小学校では体育の授業で必ず行ないますよね。
シンプルな前飛びから駆け足飛び、あや飛び、二重飛び・・・と徐々に難しい飛び方をクリアしていくスタンプ集めを経験された方も多いのではないでしょうか(#^.^#)

 

縄跳び

 

そんな縄跳びに伸長を伸ばす効果があるかどうかなのですが、必ずしも身長を伸ばすとは言い切れませんが、多少の効果は期待できるようです。
というのも、ジャンプのような縦方向の動きは、「骨端軟骨(こったんなんこつ)」に刺激が加わるため身長を伸ばすための効果があるといわれているからなのです。

 

 

docter

骨の成長のためには、骨や関節に強すぎない適度な刺激が必要となります。

 

そこで、この縄跳びでのジャンプの動きが役立つという訳なのです。

 

確かに、ジャンプ力の必要となるバレーボールやバスケットボールの選手には背の高い方が多いですよね。

 

一つには、背の高い人が有利なスポーツなので、高身長の人が集まってくるというのもありますが、子供の、それも小学校高学年から中学校の部活などをみていると、初めは身長がそれほど高くなかった子も、その部活で頑張って卒業する頃には「え?そんなに身長が高かったっけ?」とびっくりするくらい伸びていたりします。

 

バレーボールやバスケットなどのジャンプを多用するスポーツに伸長を伸ばす効果があるというのは、単なるうわさとは思えない一面があるということですね(#^.^#)

 

バスケット

 

という理屈から、縄跳びにも骨に縦方向の刺激を与えることで身長を伸ばす効果があると考えられるのですが、そこにはいくつかの注意点も存在します。
無茶なやり方をしないためにも押さえておきたいポイントなのでチェックしておきましょう( `ー´)ノ

 

身長を伸ばすための縄跳びの正しいやり方

全身運動の一つでもある縄跳びは、成長期の子供にはおすすめの運動ではありますが、行なう場合には次の点に気をつけて頂きたいと思います。

 

  • >両足をそろえて飛ぶ前飛びを姿勢良く垂直に飛ぶ
  • 長い時間飛び続けるのは良くないので、1日30分までとする
  • 必ず休憩を取りながら行なう
  • 足首と膝に負担がかからないように高く飛び過ぎないようにする
  • コンクリートやアスファルトを避け、平らな土や草の上で行なう
  •  

    技術のいらない簡単な縄跳びですが、以上の点は気をつけながら行なう必要があるとのことです。
    わずか15分程度の縄跳びでも効果が期待できるそうですよ(#^.^#)

     

    縄跳びが確実に身長を伸ばすとはいい切れませんが、縄跳びするその動きが身長を伸ばすために効果的であるという事には一理あるようですね。

     

    それでも、特にお子さんが小さい場合は、「身長を伸ばすため」と躍起になって行なうのではなく、楽しみながら健康増進や伸長に役立てていくのが良いのではないでしょうか(#^.^#)

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