身長を伸ばす マッサージ|背が伸びる確率を上げるやり方とは?

ストレッチやツボ押しなど、栄養以外で身長を伸ばすために効果的と言われる事があるようですが、マッサージもまた方法の1つです。
もちろん、「このマッサージをしていれば必ず身長が伸びるよ」というものではありませんが、サポート的な効果はあるといわれています。

 

果たして、それはどのような内容でなぜ身長を伸ばすことに繋がるのでしょうか?
ここではそんなマッサージのやり方や、身長に影響を与える仕組みについてまとめてみましょう。

 

josei

 

なぜマッサージが伸長を伸ばすことにつながるの?

マッサージをすることによって得られる効果には、次のようなものがあげられます(#^.^#)

 

睡眠の質が上がる

子供の時期の伸び方には、栄養と同じくらいに睡眠が大事になってきます。
質のよい睡眠を取ることで成長ホルモンなどが活発に働き、結果として身長が伸びることに繋がるのだそうです。

 

 

こうした質の良い睡眠にマッサージは関係しているというの一つ目の効果です。

身長を伸ばすマッサージとは、直接的に身長を伸ばす働きをするよりは、マッサージによって気持ちをリラックスさせて深い眠りに入りやすくする点に意味があるわけですね。

 

身長を伸ばす ストレッチもこれと同様です。
ストレッチそのものよりも、ストレッチをすることで身体がほぐれ、質の良い睡眠が得られるであろうことが重要とされています。

 

睡眠

 

成長ホルモンの分泌が促される

2つ目の効果は成長ホルモンの分泌促進です。

 

これは睡眠の質が上がることによっても得られる効果ですが、後でご紹介するマッサージは成長ホルモンの分泌を促すようです。
既に多くの方がご存知の通り、成長ホルモンは身長の伸びには必要不可欠なホルモンです。

 

マッサージによって、ツボが刺激されたりリンパが流れるようになることでそのホルモンがよく分泌されるようになるということですので、意外と効果は大きいかもしれませんね(#^.^#)

身長を伸ばすためのマッサージのやり方をご紹介!

効果的と言われるマッサージの方法を2つご紹介します。

 

ツボ押しマッサージ

まず1つめは、成長ホルモンの分泌を促す神門という手のツボを刺激する方法です。
手のひらを上向きにして、手首の内側に来る部分を強めに30回程度マッサージしましょう。

 

もう1つは、足の裏のかかと部分を20回ほど強く押す方法になります。
こちらはかなり強く押す必要があるのでペンなどを使って行うのがおすすめだそうです。

 

初めは少し痛いと感じるかもしれませんが、慣れてくると心地よく感じるようになって来るはずですよ(#^.^#)

 

リンパマッサージ

リンパマッサージとは、体内で滞ったリンパ液を、リンパ節を通して流しすことで、老廃物を汗や尿として体外に排出するマッサージ法です。
手で撫でてリンパを流したり、指で押したりします。

 

私たちの体には鎖骨、脇、脚の付け根、ひざの裏などに、リンパ液の排出先である「リンパ節」があります。
ゆえに、そのリンパ節に向かってやさしく撫でるイメージでマッサージを行ないましょう。

 

リンパマッサージ

 

こちらも、マッサージのタイミングとしては、お風呂上りに行うのが効果的です。
肌同士の摩擦を防ぐためにも、オイルやクリームをつけると保湿もできて一石二鳥♪

 

リンパマッサージは、強く押したり擦ったりすると逆効果といわれていますので、あくまでも優しく撫でるように行なってくださいね(#^.^#)

 

 

寝る子は育つと言われているように、質のよい睡眠は身長を伸ばすためにも非常に効果的ですね。
身長を伸ばすとマッサージは深い関係があります。

 

夜更かしをせずに適切な睡眠時間を確保するのはもちろんのこと、気持ちを落ち着けてリラックスするマッサージを取り入れてみるのもおすすめです。

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