身長を伸ばす ぶら下がり|成長期の子供だけでなく大人でも伸びる方法!?

身長を伸ばしたいと切実に思っている人にとって「この運動は効果があるよ」という言葉は、魅力的なもの。
それほど難しい条件でもない限りは「それならやろう!」って思いますよね。

 

そんな運動の一つが、ぶら下がり運動です。

 

たいていの方が「ぶら下がり運動で身長を伸ばすことが出来る」という話を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。

 

子供の時は学校の鉄棒にぶら下がり、大人になってからは「ぶら下がり健康器」なる流行のグッズに夢中になった方もいらっしゃるかと思います。

 

ぶら下がり

 

しかし、こうしたぶら下がり運動は、果たして本当に身長を伸ばす効果はあるのでしょうか?
ぶら下がり運動と身長の関係を見ていきましょう。

 

子供の身長を伸ばすのにぶら下がり運動は効果ナシ

まず、成長期の子供がぶら下がり運動をすることで身長が伸びるのか?・・・という問題ですが、端的に結論を申し上げると、効果はないようです。

 

なぜなら、身長が伸びるということは、骨が成長して伸びるということであり、ぶら下がることで骨は伸びないからです。

 

josei

 

成長期の子供の骨には骨端線という軟骨の層があり、その細胞が増えていくことで骨が成長していくわけですね。

 

しかし、残念ながらただぶら下がって伸ばしているだけでは、筋肉を伸ばしているにすぎず骨の成長に関係する細胞を増やす効果はありません。

 

ただじっとぶら下がっているくらいなら、全身を使う運動をして成長ホルモンの分泌を促す方が効果的とのことです。

 

また、骨に縦方向の刺激を加えると成長するという説に対しても、ぶら下がり運動では刺激にはならないようです。
やはり、動きを伴う運動が必要ですね(#^.^#)

 

ただその場合も、成長ホルモンは、運動を始めて15分後から、運動を終えた3時間後程度まで分泌されるといわれていますので、20分程度は運動を行うようにしてくださいね。

 

大人がぶら下がり運動をして身長を伸ばすことができるワケ

ただし、大人の場合、レビューなどで「ぶら下がり健康器で身長が2p伸びました!」という口コミを見かけることがあります。
ぶら下がり運動自体に身長を伸ばす効果ないとのことでしたが、大人の方がぶら下がり運動をして伸びたという話も意外と多いのです。

 

josei

 

その理由は、猫背が解消されて曲がっていた骨が伸びたことや、骨と骨の間の軟部組織が伸びたことが考えられます。

 

猫背気味の方は、ぶら下がりによって曲がっていたものが伸ばされたわけですが、それだけでも見た目で2p程度は身長が高くなる場合もあるそうです。

 

それに、普段押されて縮こまっていた骨と骨の間の軟骨が、伸ばされることによって厚みを取り戻し、一時的に身長を伸ばしたかのように見える場合もあります。

 

身長を伸ばす 器具でご紹介した内容にも共通することですね(#^.^#)

 

josei

 

このように、骨の間の軟部組織は伸び縮みしますが、頻繁にぶら下がりをすることで次第に伸びた状態に慣れていき、総じて出が高くなったように思えるということなのです。

 

ぶら下がり運動で骨が成長するのはありませんが、見た目の身長を伸ばす効果は期待できそうですね。

 

猫背や骨盤の歪みが気になる方は、一度試してみる価値アリです!

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