身長を伸ばす方法|エクササイズや体操等様々な方法について検証します!

「身長がどのくらい高くなるかは親からの遺伝で決まるものだから仕方がない!?」、「成長期には特に何もしなくたって背は伸びる!?」・・・子供の身長の伸びについては「一見、本当かな?」と思うような様々なうわさが飛び交っていますが、個々に詳しくみていくと、ほとんどの場合、その真偽がよりはっきりします。

 

なぜなら、例えば遺伝的要素については統計による医学的なデータで「親からの遺伝による影響は20〜25%」という数字が出ていますし、成長期に大きく身長が伸びる仕組みについても、この時期にのみ現れる骨端線の成長(=骨端軟骨の増殖)にかかっているという根拠が明らかになっているからです。

 

 

つまり、成長期に子供の身長が十分伸びるかどうかを決定づけるのは、骨端線への働きかけ次第ということになります。
そして、その際重要となるポイントは次の2つ。

 

  • 骨(骨端線)や筋肉へ適度な刺激を加える
  • 細胞増殖の指令を出す成長ホルモンの分泌を促す

 

ということは、子供自身が「背が高くなりたい」と思ったり、親が「子供の身長を高くしてあげたい」と思った場合には、この2点を踏まえたサポートを行なえば効果が期待できるということ。

 

その具体的な手段として考えられるのが、こちらでご紹介する「身長を伸ばす方法」なのです(#^.^#)

 

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そもそも子供の健やかな成長のためには、「栄養」「睡眠」「運動」という3つの要素が必要といわれています。

 

このうち、「運動」に分類されるストレッチ体操縄跳びヨガなどについて、一つ一つその効果を検証してみました。

 

いずれも口コミで身長を伸ばすために効果があるのでは?と評判になっている方法です。

 

 

また、よく話題になっている疑問を考えてみるために、成長期に行なう筋トレの良し悪し身長を伸ばす上で特に効果的なスポーツについても調べたことを詳しくご紹介していますので、ご参考にして頂けたらなと思います(#^.^#)

身長を伸ばす方法|エクササイズや体操等様々な方法について検証します!記事一覧

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