身長を伸ばす プロテイン|タンパク質サプリは子供の成長に必要?

アスリートをはじめ、スポーツをしている多くの人が飲んでいるプロテイン。
運動系のサポートサプリとしてとても有名ですよね。

 

このプロテインは子供の成長にも必要な成分といわれることが多く、「子供のうちから摂取しておくことで身長が伸びる」という話をよく耳にします。
また一方で「プロテインは必要ない」「子供が摂取することで、かえって成長の妨げになるのではないか?」という話もあるようです。

 

josei

 

つまり、プロテインについては、良いとする説とあまりよくないとする説があり、親としては自分の子供に飲ませるべきかやめておいた方がいいのか迷う成分なのです(>_<)

 

これらの情報の真偽は一体どうなのでしょうか?
身長を伸ばしたい人にとって、プロテインは飲んだ方がいいのか?身長を伸ばす効果はあるのか?・・・そういった疑問について情報を整理してみたいと思います(#^.^#)

 

プロテインって何?身長を伸ばすにはプロテインを飲んだ方がいいの?

プロテインとは、タンパク質を中心としたミネラルやビタミンなどの栄養素を含む「食品」を指します。
主成分がタンパク質であるため、プロテイン=タンパク質と思われがちですが、実際はタンパク質以外にも複数の栄養素を含んでいるということですね。

 

 

そして、その原料から見てプロテインには動物性と植物性の2種類があり、それぞれに果たす役割が違っています。

 

1.動物性「ホエイプロテイン」=牛乳を原料として作られたもの
筋肉の合成に役立つアミノ酸が多く含まれ、吸収が速いことから、筋肉やカラダを大きくしたい人に向いています。

 

2.植物性「ソイプロテイン」=大豆を原料として作られたもの
大豆タンパクに中性脂肪を下げる働きがあるため、ダイエット目的やウエイトを増やさずに必要な筋肉をつけたい人に向いています。

 

ということは、子供が身長を伸ばすために摂るとしたら、動物性のタンパク質のほうと考えられます。
ゆえに以下では、動物性タンパク質としてお話を進めていきますね(#^.^#)

 

プロテインの主成分タンパク質が身長を伸ばすカギ

タンパク質といえば、私たちの体をつくる3大栄養素の一つ。

 

3大栄養素=タンパク質・炭水化物・脂質

 

タンパク質ということで、筋肉をつけるというイメージの強いものかもしれませんが、実はそれだけではありません。

タンパク質は、骨や筋肉などの材料になるほか、成長ホルモンの分泌を促す作用もありますので、子供の成長にも無くてはならない重要な栄養素なのです。


《タンパク質 1日当たりの推奨摂取目安》

6〜8歳

9〜11歳

12〜14歳

15〜17歳

男子:40g

女子:40g

男子:50g

女子:50g

男子:60g

女子:55g

男子:65g

女子:55g

docter

 

しかし、プロテインを飲んだからといって、必ず身長を伸ばすことができるという訳ではありません。

 

こちらでご紹介しているように、骨の成長のためにはミネラルやビタミン、食物繊維など様々な種類の栄養素がバランスよく必要とされるのです。

 

故に、プロテインの摂取が伸長を伸ばす上で必要となるのは、タンパク質(アミノ酸)が不足するバランス状態の場合です。
具体的には、「牛乳が嫌い」「お肉が嫌い」など好き嫌いによりタンパク質の不足が心配される場合、または通常より激しいスポーツをしていてエネルギー不足が予想される場合・・・ということですね。

小・中学生がプロテインを摂取する場合に有効なものは?

では、小・中学生が不足するたんぱく質を補うためにプロテインを摂取する場合、どういったプロテインの摂取がおすすめなのでしょうか?

basketball

 

それは、アスリートを目指して本格的にスポーツをしている小・中学生向けに開発された、ジュニアプロテインというものです。

 

これにはプロテインをはじめさまざまな栄養素が豊富に含まれていて、スポーツをしている子供たち以外にもとてもオススメなんです!

 

◎必要とされるたんぱく質量がグッと増える中学生におススメ
◎運動量が多くエネルギー補給が足りない
◎好き嫌いが多くバランスよく栄養素が補給できない
◎食が細く十分な栄養素が食事から摂れない
◎練習、合宿、大会などで、食事が十分に摂れない

 

ココアやヨーグルトなどの味つきのものもあるので、おやつ代わりとしても人気があるそうですよ。

 

 

【SAVAS(ザバス) ジュニアプロテイン ココア味】

 

ザバスプロテイン

 

>>>ザバス ジュニアプロテイン ココア味【60食分】 840g

 

 

ザバスジュニアプロテインココア味」は、スポーツする子供の為に、たんぱく質を中心に、成長と運動に必要な栄養素を手軽においしく摂取できるように設計されたジュニア向けプロテインです。

 

タンパク質として、牛乳生まれのホエイプ(乳清)プロテインが配合されていますので、スポーツできる強いカラダづくりや健やかな成長のために活用できますよ♪

 

 

 

関連ページ

身長を伸ばす アルギニン
身長を伸ばすために必要とされる栄養素の一つ「アルギニン」について、摂取が推奨される理由と摂取量、摂取方法をご紹介します!
身長を伸ばす カルシウム
身長を伸ばすための栄養素として欠かせないカルシウム。しかし、やみくもに摂取すればいいというもので入ようですので、必要な摂取量や摂取する際のポイントを整理しておきましょう。
身長を伸ばす ビタミン
身長を伸ばすために必要とされる栄養素にはカルシウムやたんぱく質だけではなくビタミンも関係しています!
身長を伸ばす グルコサミン
身長を伸ばすために必要とされる栄養素には、骨を成長させる成分として、カルシウムやミネラルの他に軟骨のサポート成分「グルコサミン」も関係しています。
身長を伸ばす マグネシウム
身長を伸ばすため、また骨の健康を維持するためにもマグネシウムはカルシウムとセットで摂取したい成分なのです!
身長を伸ばす タンパク質
新肉や骨・歯・皮膚など身体全体の組織を作る上で半分もの割合を占める主要成分「タンパク質」は、身長を伸ばす上でどのような摂取方法をすると効率的なのでしょうか?
身長を伸ばす 亜鉛
身長を大きく伸ばしたい成長期において、亜鉛がどのような働きをするのか?また亜鉛はどのようにして摂取したらいいのか?等の情報をご紹介いたします!