身長を伸ばす マグネシウム|カルシウムと併せて摂取したいその理由とは?

身長を伸ばすための成分として有名なのは、骨の主要成分でえあるカルシウムですが、カルシウムを単体で多く摂取しても意味がないということをご存知でしょうか?

 

身長を伸ばすためにカルシウムをどのくらい摂取したらいいのか等については、身長を伸ばす栄養素 カルシウムで詳しくご紹介させて頂いていますが、そもそもカルシウムは吸収されにくい上に定着しにくい性質をもった成分。

 

単体で摂取するだけでは骨を成長させたり骨を強くしたりすることはできないため、しっかりと効果を発揮するためにはある成分と一緒に摂る必要があるのです( `ー´)ノ 

 

それが今回ご紹介するマグネシウムです。
あまりピンとこないかもしれませんが、実はカルシウムの働きにとって非常に重要な役割を果たしているのです。

 

マグネシウムってどんな成分?

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マグネシウムといえば、私たちの体に必要なミネラル成分の一つ。

 

食品では主に豆やナッツ類、ひじき、玄米、ほうれん草などに多く含まれていますね。

 

 

また、よく耳にするところでは、病院で処方われる便秘薬「酸化マグネシウム」が有名でしょうか。
副作用の心配がほぼないということで、妊婦さんにも処方されたりしますね(#^.^#)

 

 

体内における働きとしては、マグネシウムはエネルギーの代謝を促進したり、血圧や体温を正常に保つなど、身体の機能をサポートする大切な成分。
ミネラルというと、カルシウムや鉄分、カリウムに目が向きがちですが、実はマグネシウムは、不足すると高カルシウム血症を引き起こしてしまうくらい重要な役割を担っているのです。

 

身長を伸ばすためにはカルシウムと一緒にマグネシウムも忘れずに!

では、身長を伸ばす上ではどのような作用をもたらしてくれるのでしょうか?

 

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マグネシウムは、カルシウムと一緒にバランス良く摂取することで、骨の強度や弾力性を調整し、骨を丈夫に健康にしてくれます。

骨

 

単独ではせっかく摂取されても骨から流れ出て体外に排出されてしまうカルシウムも、マグネシウムがいてくれると骨に定着し骨の形成と強化に作用してくれるわけですね。

 

 

但し、それには摂取量のバランスが重要といわれています。
理想的なのは、マグネシウム1に対して、カルシウムが2とか。

つまり、カルシウム:マグネシウム=2:1 がゴールデンバランスというわけですね(#^.^#)

 

子供の成長のためには牛乳などでカルシウムを取るだけではなく、マグネシウムも必要だということがお分かりいただけたかと思います。

 

カルシウムを積極的に取っていたのに身長が伸びなかったという方は、もしかするとマグネシウムが足りていなかったのかもしれません。
身長を伸ばすためには、せっかく取り入れた成分をムダにしないように、どちらもバランス良く取ることを意識してみましょう。

 

 

因みに、当サイトでイチオシの成長サポートサプリ「カラダアルファ」には、このカルシウムとマグネシウムが理想のバランスで摂取できる「ひじき」がたっぷり含まれています。

 

カラダアルファ

 

具体的な数字でいうと、1日当たりの摂取目安10粒内にひじき末が260rも配合されているのです!
これならひじきが苦手なお子さんでも十分な量が摂取できますよね(#^.^#)

 

他にもWHO推奨の栄養補助食品「スピルリナ」も800r配合されています。
日本古来の食事「一汁三菜」がベースになった栄養価の高いサポートサプリですので、ぜひ毎日の食事の補助に活用してみて下さいね(#^.^#)

 

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